نحوه خرید دستگاه بدنسازی کراس اوور باز طرح MBH عمران نوین
شما میتوانید از دو مسیر خرید دستگاه بدنسازی مد نظر خود را از عمران نوین انجام دهید:
- به صورت آنلاین از طریق سایت عمران نوین پس از انتخاب و پرداخت مبلغ دستگاه از سمت واحد فروش کارخانه پس از 24 ساعت اداری با شما درخصوص تاریخ تحویل دستگاه و رنگ مد نظر دستگاه تماس گرفته میشود.
- به صورت حضوری شما میتوانید به کارخانه عمران نوین تشریف بیارید و در آنجا از خط تولید بازدید انجام دهید و دستگاه مدنظر خود را انتخاب کرده و در واحد فروش کارخانه قرارداد خود را تنظیم کنید و تاریخ تحویل و رنگ دستگاه را مشخص کنید.
دستگاه بدنسازی کراس اوور یکی از پرکاربردترین دستگاه های بدنسازی است که به شما امکان انجام تمرینات مختلف برای تقویت عضلات قفسه سینه، شانه ها، پشت، بازوها، ترابزیوس و مورب را می دهد. در ادامه به برخی از تمریناتی که می توانید با دستگاه Cable Crossover انجام دهید پرداخته ایم:
1. حرکت پرس سینه کابل: در این حرکت با استفاده از دو کابل، دو دستگاه بدنسازی کراس اوور را در ارتفاعی مناسب برای خود قرار می دهید. سپس، دو کابل را بگیرید، به جلو و بالا بکشید تا دستانتان به هم برسند. سپس کابل ها را با کشیدن به سمت پایین و عقب کنترل می کنید تا به موقعیت اولیه بازگردید. این تمرین باعث تقویت عضلات سینه و شانه می شود.
2. حرکت فلای سیم کش: در این حرکت با استفاده از دو کابل، دو دستگاه بدنسازی کراس اوور را در ارتفاعی مناسب برای خود قرار می دهید. سپس، کابل ها را بگیرید، آنها را به سمت آسمان بکشید و به جلو بکشید تا بازوهای شما کاملاً باز شوند. سپس با کنترل حرکت، کابل ها را به سمت پایین و عقب می کشید تا به حالت اولیه بازگردید. این تمرین عضلات سینه و شانه را تقویت می کند و به تقویت و فرم دادن به عضلات سینه کمک می کند.
3. حرکت قفسه سیم کش: در این حرکت با استفاده از دو کابل، دو دستگاه بدنسازی کراس اوور را در ارتفاعی مناسب برای خود قرار داده و به سمت خود می کشید. سپس با گرفتن کابل ها، آنها را به سمت جلو و بالا می کشید تا دست ها به سمت قفسه سینه شما برود و سپس با کنترل حرکت، کابل ها را به سمت پایین و عقب می کشید تا به حالت اولیه برگردید. این تمرین عضلات پشت و ترابزیس را تقویت می کند و می تواند به تقویت و شکل دادن به عضلات پشت از جمله ماهیچه های لاتیسموس و لوزی کمک کند.
4.حرکت جلوبازو سیم کش: در این حرکت با استفاده از دو کابل، دو دستگاه بدنسازی کراس اوور را در ارتفاعی مناسب برای خود قرار داده و به سمت خود می کشید. سپس با گرفتن کابل ها، آنها را به سمت جلو و به سمت شانه های خود بکشید تا دستانتان به سطح شانه برسد و سپس با کنترل حرکت، کابل ها را به سمت پایین بکشید و به حالت اولیه برگردید. این تمرین عضلات بازو و به خصوص عضلات دوسر را تقویت می کند.
5.حرکت پشت بازو سیم کش: در این حرکت با استفاده از کابل یک دستگاه بدنسازی کراس اوور را در ارتفاعی مناسب برای خود قرار داده و به سمت خود می کشید. سپس با گرفتن کابل، آن را به سمت پایین و به سمت پشت خود می کشید تا زمانی که دستتان به پشت شما برسد و سپس با استفاده از کنترل حرکت، کابل را به سمت بالا و جلو می کشید تا به حالت اولیه بازگردید. این تمرین عضلات سه سر را تقویت می کند و به تقویت و فرم دادن به عضلات بازو کمک می کند.
از آنجایی که تمرینات با دستگاه بدنسازی کراس اوور بسیار متنوع است، برای داشتن نتیجه بهتر باید به تنوع تمرینات و ترکیب آنها با سایر تمرینات در برنامه تمرینی خود توجه کنید. همچنین برای داشتن نتیجه بهتر باید تمرینات را با وزن مناسب و تعداد تکرار مناسب انجام دهید و از تمرینات نامناسب و زیاد خودداری کنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.