نحوه خرید دستگاه بدنسازی اچ سنگ آزاد عمران نوین
شما میتوانید از دو مسیر خرید دستگاه بدنسازی مد نظر خود را از عمران نوین انجام دهید:
- به صورت آنلاین از طریق سایت عمران نوین پس از انتخاب و پرداخت مبلغ دستگاه از سمت واحد فروش کارخانه پس از 24 ساعت اداری با شما درخصوص تاریخ تحویل دستگاه و رنگ مد نظر دستگاه تماس گرفته میشود.
- به صورت حضوری شما میتوانید به کارخانه عمران نوین تشریف بیارید و در آنجا از خط تولید بازدید انجام دهید و دستگاه مدنظر خود را انتخاب کرده و در واحد فروش کارخانه قرارداد خود را تنظیم کنید و تاریخ و رنگ دستگاه را مشخص کنید.
دستگاه بدنسازی زیر بغل اچ یکی از پرکاربردترین دستگاه های بدنسازی است که برای تقویت عضلات پشت و بازو استفاده می شود. در ادامه به برخی از حرکات و تمریناتی که می توانید با دستگاه بدنسازی زیر بغل انجام دهید، پرداخته ایم:
1.حرکت زیر بغل نشسته: در این حرکت با نشستن روی نشیمنگاه دستگاه و قرار دادن دست ها روی دستگاه و کشیدن دستگاه به سمت خود، عضلات پشت و بازو را تقویت می کنید.
2. حرکت زیر بغل خمیده: در این حرکت با ایستادن در مقابل دستگاه و قرار دادن پاها روی پاهای دستگاه، گرفتن دستگاه با دست های جمع شده و کشیدن دستگاه به سمت شکم، عضلات پشت و بازو را تقویت می کنید.
3. حرکت زیر بغل تک بازو: در این حرکت با نشستن روی صندلی دستگاه و قرار دادن یک دست روی دستگاه و کشیدن دستگاه به سمت خود، عضلات پشت و بازو خود را تقویت می کنید. سپس با تکرار حرکت با دست دیگر، عضلات دو طرفه را تقویت می کنید.
4. حرکت زیر بغل گرفتن عریض: در این حرکت با نشستن روی نشیمنگاه دستگاه و قرار دادن دست ها روی دستگاه و با گرفتن دستگاه با دست های جمع شده و با کشیدن دستگاه به سمت شکم و باز نگه داشتن دست ها، تقویت می شود. عضلات پشت و عضلات بازو. شما تقویت می کنید
5. حرکت زیر بغل بستن: در این حرکت با نشستن روی نشیمنگاه دستگاه و قرار دادن دست ها روی دستگاه و با کشیدن دستگاه به سمت خود و کنار هم نگه داشتن دست ها، عضلات پشت و بازو را تقویت می کنید.
6. حرکت زیر بغل گریپ معکوس: در این حرکت با نشستن روی صندلی دستگاه و قرار دادن دست ها روی دستگاه و با کشیدن دستگاه به سمت خود و جلو نگه داشتن دست ها، عضلات پشت و بازو را تقویت می کنید. در این حرکت دستگاه را با دست های درونی خود گرفته و به سمت شکم بکشید و سپس به سمت قفسه سینه برگردانید.
7. حرکت زیر بغل T-bar: در این حرکت با ایستادن در مقابل دستگاه و قرار دادن تکیه گاه ها روی پاهای دستگاه، با گرفتن دستگاه با دست های جمع شده و کشیدن دستگاه به سمت شکم، عضلات پشت و بازو را تقویت می کنید. .
8. حرکت زیر بغل معکوس: در این حرکت با قرار دادن دستگاه در ارتفاع مناسب روی دستگاه، با لمس دست ها به دستگاه، با ایستادن زیر دستگاه و با کشیدن بدن به سمت دستگاه، عضلات پشت و بازو را تقویت می کنید. ماهیچه ها
9. حرکت زیر بغل پایین: در این حرکت با نشستن روی صندلی دستگاه و قرار دادن دست ها روی دستگاه و با کشیدن دستگاه به سمت خود و پایین نگه داشتن دست ها، عضلات پشت و بازو را تقویت می کنید.
به طور کلی دستگاه بدنسازی زیر بغل برای تقویت عضلات پشت و بازو بسیار مفید است. برای گرفتن نتیجه بهتر باید تمرینات را با وزن مناسب و تعداد تکرار مناسب انجام دهید و از تمرینات نامناسب و بیش از حد خودداری کنید. همچنین برای داشتن تنوع در برنامه تمرینی خود می توانید تمرینات دیگری را نیز به برنامه تمرینی خود اضافه کنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.