نحوه خرید دستگاه بدنسازی عمود (لت) عمران نوین
شما میتوانید از دو مسیر خرید دستگاه بدنسازی مد نظر خود را از عمران نوین انجام دهید:
- به صورت آنلاین از طریق سایت عمران نوین پس از انتخاب و پرداخت مبلغ دستگاه از سمت واحد فروش کارخانه پس از 24 ساعت اداری با شما درخصوص تاریخ تحویل دستگاه و رنگ مد نظر دستگاه تماس گرفته میشود.
- به صورت حضوری شما میتوانید به کارخانه عمران نوین تشریف بیارید و در آنجا از خط تولید بازدید انجام دهید و دستگاه مدنظر خود را انتخاب کرده و در واحد فروش کارخانه قرارداد خود را تنظیم کنید و تاریخ و رنگ دستگاه را مشخص کنید.
نحوه صحیح استفاده از دستگاه بدنسازی عمود (لت)
دستگاه بدنسازی لت یکی از پرکاربردترین دستگاه های بدنسازی است که امکان انجام تمرینات مختلف برای تقویت عضلات پشت و شانه را فراهم می کند. در ادامه به برخی از تمریناتی که می توانید با دستگاه Lat Pulling Down انجام دهید اشاره کرده ایم:
- حرکت کشش لت با گرفتن عریض: در این حرکت با نگه داشتن میله دستگاه با بازه دستی وسیع، به سمت پایین کشیده و سپس به حالت اولیه باز می گردید. این تمرین به تقویت و فرم دادن به عضلات پشت، لوزی و لاتیسموس کمک می کند.
- حرکت کشش لت با گریپ معکوس: در این حرکت با نگه داشتن میله دستگاه با دامنه دستی وسیع و دست ها به سمت خود، پایین کشیده و سپس به حالت اولیه باز می گردید. این تمرین به تقویت و فرم دادن به عضلات پشت و دوسر کمک می کند.
- حرکت کشش های لت تک بازو: در این حرکت با استفاده از یک دست، میله دستگاه را با یک دست از دو طرف گرفته و به سمت پایین می کشید و سپس به حالت اولیه باز می گردید. این تمرین به تقویت و فرم دادن به عضلات پشت و شانه کمک می کند و برای تعادل بدن نیز مفید است.
- حرکت کشش لت پشت گردنی: در این حرکت با گرفتن میله دستگاه با دامنه دستی وسیع و دست ها به سمت سر، به سمت پایین کشیده و سپس به حالت اولیه باز می گردید. این تمرین به تقویت و فرم دادن به عضلات پشت و لاتیسیموس کمک می کند، اما چون ممکن است برای برخی افراد مشکل ساز باشد، باید با احتیاط و با وزن مناسب انجام شود.
همانطور که گفته شد دستگاه بدنسازی لت برای تقویت عضلات پشت و شانه بسیار مفید است. برای گرفتن نتیجه بهتر باید تمرینات را با وزن مناسب و تعداد تکرار مناسب انجام دهید و از تمرینات نامناسب و بیش از حد خودداری کنید. همچنین برای داشتن تنوع در برنامه تمرینی خود می توانید تمرینات دیگری را نیز به برنامه تمرینی خود اضافه کنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.