نحوه خرید دستگاه بدنسازی پشت پا خوابیده عمران نوین
شما میتوانید از دو مسیر خرید دستگاه بدنسازی مد نظر خود را از عمران نوین انجام دهید:
- به صورت آنلاین از طریق سایت عمران نوین پس از انتخاب و پرداخت مبلغ دستگاه از سمت واحد فروش کارخانه پس از 24 ساعت اداری با شما درخصوص تاریخ تحویل دستگاه و رنگ مد نظر دستگاه تماس گرفته میشود.
- به صورت حضوری شما میتوانید به کارخانه عمران نوین تشریف بیارید و در آنجا از خط تولید بازدید انجام دهید و دستگاه مدنظر خود را انتخاب کرده و در واحد فروش کارخانه قرارداد خود را تنظیم کنید و تاریخ و رنگ دستگاه را مشخص کنید.
نحوه صحیح استفاده از دستگاه بدنسازی پشت پا خوابیده عمران نوین
- دستگاه پشت پا یک دستگاه بدنسازی است که برای تقویت عضلات پشت ران به ویژه عضلات همسترینگ استفاده می شود. با استفاده از این دستگاه می توانید حرکات زیر را انجام دهید:
1. Leg Curl: در این حرکت با قرار دادن پاهای خود در وسط دستگاه Leg Curl، پاهای خود را به سمت باسن خود بالا بیاورید تا زاویه مناسبی بین ران و ساق پا ایجاد شود، سپس با قدرت فشار دادن پا به سمت پایین فشار دهید. عضلات همسترینگ و در نهایت به آرامی به حالت اول برگردید.
2. کرل ساق یک پا: در این حرکت با قرار دادن یک پا در دستگاه لگ کرل، با استفاده از عضلات همسترینگ ساق پا، پای خود را به سمت باسن بالا ببرید تا زاویه مناسبی بین ران و ساق ایجاد شود. ، سپس به آرامی به موقعیت شروع بازگردید. سپس همین کار را با پای دیگر انجام دهید.
3. Drop Sets: در این حرکت ابتدا حرکت Leg Curl را با وزنه ای انجام دهید که می توانید 10 تا 12 تکرار انجام دهید. سپس وزنه را کم کنید و این حرکت را 8 تا 10 بار دیگر تکرار کنید. این روند را تا زمانی ادامه دهید که دیگر نتوانید انجام دهید.
4. Pause Reps: در این حرکت به جای بازگشت فوری به حالت شروع، پس از هر بار فشار دادن به پایین، چند ثانیه در بالای حرکت مکث کنید و سپس به آرامی به حالت شروع بازگردید. این حرکت به عنوان یک روش تمرینی برای افزایش قدرت عضلات همسترینگ و تقویت پایه بدن استفاده می شود.
5. منفی ها: در این حرکت وزنه را از بالا به پایین کنترل می کنید و هنگام بازگشت به حالت اول این حرکت را به آرامی و با کنترل کامل انجام می دهید. این حرکت به عنوان یک روش تمرینی برای تقویت عضلات همسترینگ و افزایش قدرت عضلانی در برابر وزنه های سنگین مفید است.
6. Stability Ball Leg Curl: در این حرکت با ایستادن روی یک توپ پایداری (Stability Ball)، با قرار دادن پاها در دستگاه Leg Curl، پاها را به سمت باسن خود بالا بیاورید تا زاویه مناسبی بین ران و ران ایجاد شود. پا. ، سپس با قدرت عضلات همسترینگ به پایین فشار دهید و در نهایت به آرامی به حالت اول برگردید. این حرکت به عنوان یک روش ورزشی برای تقویت عضلات همسترینگ و بهبود تعادل و ثبات بدن استفاده می شود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.