نحوه خرید دستگاه بدنسازی جلو پا عمران نوین
شما میتوانید از دو مسیر خرید دستگاه بدنسازی مد نظر خود را از عمران نوین انجام دهید:
- به صورت آنلاین از طریق سایت عمران نوین پس از انتخاب و پرداخت مبلغ دستگاه از سمت واحد فروش کارخانه پس از 24 ساعت اداری با شما درخصوص تاریخ تحویل دستگاه و رنگ مد نظر دستگاه تماس گرفته میشود.
- به صورت حضوری شما میتوانید به کارخانه عمران نوین تشریف بیارید و در آنجا از خط تولید بازدید انجام دهید و دستگاه مدنظر خود را انتخاب کرده و در واحد فروش کارخانه قرارداد خود را تنظیم کنید و تاریخ تحویل و رنگ دستگاه را مشخص کنید.
نحوه صحیح استفاده از دستگاه بدنسازی جلو پا عمران نوین
دستگاه جلو پا یک دستگاه بدنسازی است که برای تقویت عضلات ران به ویژه عضلات چهارسر ران استفاده می شود. با استفاده از این دستگاه می توانید حرکات زیر را انجام دهید:
1. اکستنشن ساق پا: در این حرکت، پاهای خود را از شیب بالا می آورید تا زاویه مناسبی بین ران و ساق ایجاد شود، سپس با قدرت عضلات ران به سمت بالا فشار دهید و در نهایت به آرامی به حالت اول برگردید.
2. اکستنشن ساق یک پا: در این حرکت، پاهای خود را به صورت مورب بالا می آورید تا زاویه مناسبی بین ران و ساق پا ایجاد شود، سپس با استفاده از عضلات ران، یک پا را به سمت بالا بلند کرده و سپس به آرامی به حالت اول برگردید. . سپس همین کار را با پای دیگر انجام دهید.
3. دراپ ست: از این حرکت به عنوان تمرینی برای تقویت قدرت عضلات ران استفاده می شود. در این حرکت ابتدا حرکت Leg Extension را با وزنه ای انجام دهید که می توانید 10 تا 12 تکرار انجام دهید. سپس وزنه را کم کنید و این حرکت را 8 تا 10 بار دیگر تکرار کنید. این روند را تا زمانی ادامه دهید که دیگر نتوانید انجام دهید.
4. Pause Reps: در این حرکت به جای بازگشت فوری به حالت شروع، پس از هر بار فشار دادن به بالا، چند ثانیه در بالای حرکت مکث کنید و سپس به آرامی به حالت شروع بازگردید. از این حرکت به عنوان یک روش تمرینی برای افزایش قدرت عضلات ران و تقویت پایه بدن استفاده می شود.
5. منفی ها: در این حرکت وزنه را از بالا به پایین کنترل می کنید و هنگام بازگشت به حالت اول این حرکت را به آرامی و با کنترل کامل انجام می دهید. این حرکت به عنوان یک روش تمرینی برای تقویت عضلات ران و افزایش قدرت عضلانی در برابر وزنه های سنگین مفید است.
6. تکرارهای زیاد: در این حرکت با وزن کمتر از حد معمول، حرکت Leg Extension را برای تعداد زیاد تکرار کنید. این روش تمرینی برای افزایش استقامت عضلات، کاهش چربی و تقویت عضلات ران استفاده می شود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.