نحوه خرید دستگاه بدنسازی هاگ پا طرح هاردکرم عمران نوین
شما میتوانید از دو مسیر خرید دستگاه بدنسازی مد نظر خود را از عمران نوین انجام دهید:
- به صورت آنلاین از طریق سایت عمران نوین پس از انتخاب و پرداخت مبلغ دستگاه از سمت واحد فروش کارخانه پس از 24 ساعت اداری با شما درخصوص تاریخ تحویل دستگاه و رنگ مد نظر دستگاه تماس گرفته میشود.
- به صورت حضوری شما میتوانید به کارخانه عمران نوین تشریف بیارید و در آنجا از خط تولید بازدید انجام دهید و دستگاه مدنظر خود را انتخاب کرده و در واحد فروش کارخانه قرارداد خود را تنظیم کنید و تاریخ و رنگ دستگاه را مشخص کنید.
آموزش تمرین هاگ پا با دستگاه بدنسازی هاگ پا طرح هاردکرم عمران نوین
دستگاه بدنسازی هاگ پا یکی از پرکاربردترین دستگاه های بدنسازی است که برای تقویت عضلات ساق پا به ویژه عضلات ران، ساق و باسن استفاده می شود. در ادامه به برخی از حرکات و تمریناتی که می توانید با دستگاه Leg Press Hack Squad Hammer انجام دهید پرداخته ایم:
1. پرس پا: در این حرکت با نگه داشتن پاها روی پله دستگاه، وزن خود را با فشار دادن پاها به سمت بیرون بالا می برید و سپس به حالت اولیه باز می گردید. این تمرین به تقویت و فرم دهی عضلات ران و ساق پا کمک می کند.
2. هک اسکوات: در این حرکت با نگه داشتن پاها روی پله دستگاه، وزن خود را با فشار دادن پاها به بالا و جلو بالا می برید و سپس به حالت شروع باز می گردید. این تمرین به تقویت و فرم دادن به عضلات ران، ساق پا و پشت باسن کمک می کند.
3. Squad: در این حرکت با نگه داشتن پاهای خود روی پله دستگاه، وزن خود را با فشار دادن پاها به سمت پایین بالا می برید و سپس به حالت شروع باز می گردید. این تمرین به تقویت و فرم دادن به عضلات ران، ساق پا و پشت باسن کمک می کند.
4. پرس تک پا: در این حرکت با نگه داشتن یک پا روی پله دستگاه و پای دیگر، پای خود را بالا می آورید و سپس به حالت اولیه باز می گردید. این تمرین به تقویت و فرم دادن به عضلات ران و ساق پا کمک می کند و برای تعادل بدن نیز مفید است.
5. رایز ساق پا: در این حرکت با قرار دادن یک پا روی پله دستگاه و بلند کردن پای دیگر، با فشار دادن پاها به سمت بالا، عضلات ساق پا را تقویت کنید. این تمرین به تقویت و فرم دهی عضلات پا کمک می کند.
به طور کلی چکش Leg Press Hack Squad برای تقویت عضلات پا بسیار مفید است. برای گرفتن نتیجه بهتر باید تمرینات را با وزن مناسب و تعداد تکرار مناسب انجام دهید و از تمرینات نامناسب و بیش از حد خودداری کنید. همچنین برای داشتن تنوع در برنامه تمرینی خود می توانید تمرینات دیگری را نیز به برنامه تمرینی خود اضافه کنید.
.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.